La internacional stress Management Association asegura que existen formas efectivas de eliminar el estres, algunas de ellas son.
Correr libera la tension muscular y mental porque el cerebro segrega endorfinas , hormonas que aminoran el dolor y crean un estado de bienestar. El resultado es una relajacion completa.
Nadar el agua tiene efectos tranquilizantes, pues a pesar de que se utilizan casi todos los musculos del cuerpo, el organismo descansa al flotar.
Deportes de raqueta al jugar tenis, la fuerza qu aplicas en cada tiro sirve para desechar la tension acumulada.
Kickboxing golpear un costal o una pera es una forma efectiva de atenuar preocupaciones. Ademas este deporte combina el ejercicio aerobico, y el anaerobico, lo cual permite que el cuerpo se relaje a profundidad cuando el entrenamiento termina.
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