Liberate del stress

La internacional stress Management Association asegura que existen formas efectivas de eliminar el estres, algunas de ellas son.

Correr libera la tension muscular y mental porque el cerebro segrega endorfinas , hormonas que aminoran el dolor y crean un estado de bienestar. El resultado es una relajacion completa.

Nadar el agua tiene efectos tranquilizantes, pues a pesar de que se utilizan casi todos los musculos del cuerpo, el organismo descansa al flotar.

Deportes de raqueta al jugar tenis, la fuerza qu aplicas en cada tiro sirve para desechar la tension acumulada.

Kickboxing golpear un costal o una pera es una forma efectiva de atenuar preocupaciones. Ademas este deporte combina el ejercicio aerobico, y el anaerobico, lo cual permite que el cuerpo se relaje a profundidad cuando el entrenamiento termina.

Un merecido descanso

Aunque te guste en demasia las tareas que haces, el descanso es una accion tan importante como el trabajo. Sin embargo, muchas personas no le dan la importancia que esta suspension de quehacer representa.El reposo es una necesidad basica, como alimentarse y dormir. Si no les concede a tu cuerpo esa necesidad entonces el organismo buscara la manera de satisfaserla.

Los estudios han demostrado que no descansar podria contribuir en el aumento de tu peso e incluso correr el riesgo de padecer de diabetes. El descanso no tiene porque alejarte del mundo .Reposar es tomarte un tiempo de retiro sin hacer nada de lo que siempre acostumbras cotidianamente.

De acuerdo a Meneen Roth, autora de libros sobre alimentacion emocional, una persona que sabe reposar es alguien que generalmente incorpora minidescansos en su vida, que no espera hasta que se desgasta por completo para pasar unos dias en cama.

La importancia vital de ese receso Roth lo explica de la siguiente manera "Ser alguien que descansa constantemente significa esforzarte para hacer algo que vale la pena.Implica estar quieta por un momento, relajada, en actitud de reflexionar y descansar .Significa tomar tu vida con sosiego. cuando te das permiso para descansar, descubres una y otra vez que el mundo no se cae si no lo sostiene".

¡Cuidate de la fatiga¡

Un estudio de la universidad de kansas, estados unidos, afirma que la fatiga aguda es el cansancio fisico que se experimenta al trabajar en exceso los musculos.Este cansancio se produce de manera inmediata en las areas del cuerpo que ha estado en movimiento. Aunque no lo creas esta sensacion es buena, ya que es un indicador de que te avisa cuando debes parar a descansar.¡Haz un alto y descansa¡

A favor de la cebolla

Si no cocinas con cebollas para evitar el llanto, ya es hora de qu te olvides de esto y la comiences a utilizar. Especialistas de la escuela de medicina jonhs hopkins, de estados unidos, han descubierto otra buena razon para incluirla en tu dieta los componentes de este alimento ayudan a prevenir el desarrollo de polipos del colon, que en la mayoria de los casos generan cancer ¡asi que a comer cebolla¡

Calentamiento global

Chicos tomen conciencia

Capoeira

La capoeira es una expresión cultural afrobrasileña originada en Brasil, que engloba diversas facetas. La más conocida es la faceta de arte marcial o lucha, aunque el resto son igual de importantes: la faceta musical y de expresión corporal, la faceta oral/lingüística y la faceta tradicional. La capoeira es una forma de expresarse a ponerse en forma chicos y chicas.